Ejercicio frecuente retrasar el envejecimiento o acelerar el envejecimiento, lo harás … después de leerlo …

Todo en el mundo tiene dos lados, y hay Yin y Yang.

El ejercicio moderado puede retrasar el envejecimiento:

1. El ejercicio aeróbico puede aumentar el consumo de oxígeno del cuerpo y promover el metabolismo.Los estudios han encontrado que el ejercicio aeróbico de intensidad relativamente alta a largo plazo puede aumentar la capacidad aeróbica máxima en un 25%, es decir, aumentará 6 ml, lo que es equivalente a menos una edad fisiológica de 10 a 12 años.

2. Mejorar la función respiratoria.El ejercicio puede aumentar efectivamente la capacidad pulmonar y promover la función pulmonar para mejorar.La buena función de respiración es propicio para mantener una fuerte energía del cuerpo humano y retrasar el proceso de envejecimiento del cuerpo.

3. Mejorar la función del sistema nervioso.El movimiento es una actividad coordinada bajo el dominio del sistema nervioso.El ejercicio puede promover la circulación sanguínea en el cerebro, mejorar el oxígeno y el suministro nutricional de las células cerebrales y retrasar el proceso de envejecimiento del sistema nervioso central.

4. Promover el desarrollo muscular y la mejora ósea.El ejercicio correcto puede mejorar la contracción muscular y la capacidad diastólica.Y puede prevenir la osteoporosis, los cambios de degeneración de las articulaciones óseas, el dolor en las articulaciones y otros síntomas.

El ejercicio excesivo acelerará el envejecimiento: las manifestaciones generales del ejercicio excesivo incluyen fatiga, poca energía, frustración y daño agudo, como esguinces de rodilla, sin progreso en el ejercicio, incluso quedarse, difícil de conciliar el sueño, el nerviosismo y la pérdida de apetito. ira y culpa, sudoración continua o mucho sudor, frío, etc.

1. El ejercicio excesivo acelerará el metabolismo, y el metabolismo demasiado rápido puede conducir fácilmente al envejecimiento.Según las estadísticas, si quemamos el calor cada semana, seremos más efectivos para la salud y la salud jóvenes y saludables.Pero si a menudo consume más de 3,500 kcal, el proceso de envejecimiento aumentará enormemente.

2. Para las personas medianas y mayores que no pueden adherirse a los deportes durante mucho tiempo, ocasionalmente realizar ejercicios más severos aumentará el desgaste de los órganos de la vida, conducirán a la disminución de la función del tejido y afectará la vida de las personas.

3. El ejercicio excesivo o demasiado severo los trastornos de alguna disfunción funcional fisiológica debido al estrés del cuerpo, alterando el equilibrio de suministro de sangre de los sistemas endocrinos y cardiovascular.Además, el ejercicio extenuante excesivo promoverá el aumento de la sangre y la cantidad de oxígeno en el músculo, el aumento en la cantidad de oxígeno y el suministro de sangre a las vísceras correspondientes al estado de hipoxia.

4. El ejercicio de alta intensidad dañará el cerebro.El agotamiento del material energético ATP (fosfato trítico de nucleósido de adenoplina) durante el ejercicio puede ser la causa principal de la disminución de la función del nervio nervioso central; , y la aceleración de la sangre causa que el daño endotelial vascular causó que el cerebro hiciera que el cerebro haga que el cerebro haga que el cerebro cause disminución del suministro de sangre cerebral y oxígeno, y la acumulación de productos ácidos locales no solo afecta el suministro de energía El cerebro, pero también frena directamente las actividades nerviosas para reducir la función cerebral.